Dicas

Beber, O Que? Chá Ou Café

Eu estou completamente apaixonada por Chá, mas eu também amo café.

Há Você vai ficando velha e até seus gostos para bebida começam a mudar. O que antes era algo totalmente fora de questão vira parte essencial do seu dia. É como se fosse uma chave de engrenagem e sem aquilo as coisas não conseguem funcionar bem.

Bem, é isso o que acontece comigo quando fico sem café. Todos os dias eu bebo muito café. As vezes um copo, sim você leu certo um copo de café sacia a minha fome. Aquela que da no finalzinho da tarde, e quando não tenho o que comer, ou estou com muito preguiça de ir comprar o que eu faço? Sim bebo café.

Mas as coisas vem mudando desde que eu experimentei chá gelado. Mas não é qualquer chá. Aquele chá preto com um toque de limão. AFFSSS chega me dá aguá na boca. E desde então tenho trocado meu querido café por chá preto.

E fazendo essa troca fico curiosa pra saber se eu troquei seis por meia duzida, se fiz uma péssima ou excelente troca. Agora vamos aos fatos e eu logico vim tirar essa duvida.

Sobre o Café

o café que já foi visto como o vilão entre todas as bebidas, vem se destacando com o fato de poder inibir algumas doenças. Uma pesquisa feita mostra que o consumido entre 1 ou 3 xícaras ao dia pode diminuir o risco de depressão em algumas mulheres. (Segundo o Diretor da DrinkLab – Marco de la Roche). Outras pesquisas mostram que  a bebida também pode ajudar contra o alcoolismo e prevenir a doença de Alzeimer.

E não só isso, o café não é só cafeina, mas também potássio, zinco, ferro, magnésio, e diversos outros minerais.

Café e seu lado positivo

  • Melhora o desempenho, criatividade e atenção, pois age no sistema nervoso
  • Estimula o corpo e dá energia para atividades físicas
  • É diurético e evita retenção de líquidos no corpo
  • Tem atividades antioxidantes e inibe a ação dos radicais livres
  • Tem substância voláteis que causam prazer ao serem ingeridas
  • Auxilia na eliminação da gordura corporal. Para quem pratica exercícios, o café otimiza a utilização da gordura como energia

Café contras:

  • O consumo exagerado pode causar  ansiedade, palpitações, mãos trêmulas falta de sono e dificultar a circulação sanguínea
  • Problemas gástricos, como refluxo esofágico e perda de cálcio por ser diurético
  •  Se ingerido apos as refeições inibi a absorvição de ferro pelo organismo e por conta disso pode causar anemia além de escurecer os dentes

Ou seja, o café pode ser seu amigo como pode facilmente ser seu inimigo.

Sobre o Chá

O chá é umas das bebidas  mais benéficas em todo mundo, a variedade de chás é grande e os efeitos são diversos. De acordo com a nutricionista especializada em dietética, Jacira santos os chás branco, verde e preto são estimulantes e diuréticos e estão são mais próximos ao café. Enquanto os chás aromáticos como cidreira, hortelã e camomila são calmantes.

Mas como o café, o excesso de chá pode ter efeitos colaterais. São encontrados no chá fluoretos, que provocam osteoporose, artrite e oxalatos que causam cálculo renal. Segundo Jacira “O excesso de diurese causado pela ingestão exagerada de chás elimina o cálcio circulante no organismo e prejudica os ossos”.

Chá e seu lado positivo

  • Os chás branco, verde e preto têm estimulantes que melhoram o desempenho, criatividade e atenção
  • Esses também possuem antioxidantes que combatem os radicais livres e, consequentemente, o envelhecimento precoce
  • O Antioxidante Tanino, nos chás verdes e preto, ajuda a diminuir o colesterol ruim
  • O chá preto tem como principal beneficio a melhora na função vascular
  • O chá branco tem cafeina e vitaminas que aceleram o metabolismo, gerando uma leve perda de peso
  • Os chás aromáticos, como hortelã cidreira e camomila, são relaxantes, acalmam e combatem o estresse
  • Os chás aromáticos principalmente o hortelã ajudam no processo digestivo

O lado ruim do Chá

  • Alguns chás possuem fluoretos que provocam osteoporose e artrite
  • Alguns chás possuem oxalatos, o sal do acido oxálico, geralmente presente em cálculos renais
  • Se consumido em excesso podem provocar a eliminação do cálcio no organismo pela urina
  • Os chás verde, preto e branco são estimulantes e prejudicam a qualidade de sono se consumidos à noite
  • Beber chá muito quente aumenta o risco de câncer no esófago

Bom, como tudo o que é bom os alimentos seja qualquer que for precisam ser consumidos sempre com moderação.

Apos toda essa pesquisa a unica coisa que consigo pensar é que eu posso beber tanto um quanto o outro sem problemas. E meu amor por café e chá só aumenta.

Espero que essas dicas possam ajudar vocês sobre essas duas delicias.

Até a próxima.

Beijos T.

 

 

 

 

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